ジョギングとアンチエイジングと健康

朝バナナダイエットがしばらく前から気になっているが
なかなか続かなくて、やめようと思っている。

原因は
好きなだけ食べてもいいというが、1本以上は無理だった。
1本ではお腹がすくのですぐにドカ食いしてしまう事。
結果的に、いつもより多くカロリーを摂ることになり
体重は上昇傾向になった。
いつもはするっと出る便が出にくくなった。
毎日買っておくのを忘れる。等々

結局自分には何か一つに頼るダイエット法は合わないのかなぁ。

ウォーキングを続けるとか、ストレッチをするとか、
体を動かす習慣を身につけることは
比較的簡単にできるようになった。
ポイントは少しずつ量を増やすことと
できたら自分に小さなご褒美をあげること。
ポイントカード式にして、毎日○をつけるのもいいと思う。
○をつけること自体が習慣化すると、
ウォーキングもけっこう続くようになる。

これが食べ物だと毎日同じものを食べると飽きてくる。
ウォーキングは飽きたら違うコーズを歩くと
気分転換にもなり、脳も活性化する。

仕事前に歩くと脳が活性化した状態で
仕事を始められるので、能率が上がる。

朝バナナダイエットはやめる。
そして地道にウォーキング、ジョギングしてカロリーを消費して
ダイエットを続けたいと思う。