ジョギングとアンチエイジングと健康

コラーゲンは、美肌を保つ成分として有名ですね。
関節の痛みにも効くということでも知られています。

関節がなめらかに動くために、
骨と骨がつなぎ目の部分にある軟骨が
クッションの役割を果たしてくれています。
その軟骨の弾力を保つために軟骨の成分の半分は
コラーゲンで出来ています。
コラーゲンが老化などによって保水力がなくなると
関節の負担が大きくなり、軟骨が摩耗して
痛みの原因につながるようです。

最近までコラーゲンはそもそもタンパク質なので、
「コラーゲンを摂っても、いったん消化されてアミノ酸になるんだから、コラーゲンのまま体内に入らない。」
と言われていたそうです。
だからふつうのタンパク質でも良いのではないか？
特別に「コラーゲンを摂る必要はない」という事だったそうです。

ところが、この説が間違っていたという記事を発見しました。
防衛医科大学 皮膚科 多島新吾教授が
「コラーゲンが体内で消化され低分子のペプチドになっても、
コラーゲンを作る繊維芽細胞が通常の1.5倍も活性化し、
皮膚のヒアルロン酸量は４倍に増えて、うるおいがＵＰした実験結果を発表」
と言うことでした。
これは「美肌」のことを書いた記事でしたが、
関節にも同じことでしょう。

関節の痛みの予防になるし、痛みを少しでも改善したいから
これからも積極的にコラーゲンを摂っていきたいと思いました。

美肌の記事で進められていたのは天然の鮭の皮から
作られた「井原水産のマリンコラーゲンパウダー」
でした。
さっそく注文してみました。