腰割りの効果出ているかも？：【ジョギングとアンチエイジングと健康】

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腰割りの効果出ているかも？

股関節の痛みを何とかしたくてはじめたジョギングだけど、
もともと弱り過ぎていた筋肉や、体調不良の影響で
途中で断念していたわけだが、
最近ウォーキングと一緒に筋トレもやって
筋力、体力を高めるよう似している。

筋トレのひとつとして、「腰割り」をやっているが、
これは股関節に効果があるようだ。
カイロプラクティックでも治療を受けているので、
「腰割り」だけの効果ではないかもしれないが、
股関節の痛みが軽くなってきたように感じる。

毎日ではないけど、10回ずつゆっくりやっている。

やり方は↓このサイトが分かりやすい。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html

腰割りは相撲の基本らしい。
股関節の機能が高まることで色々と良い効果があるようだ。

股関節痛や腰痛などの予防や症状の軽減の他、
血流が良くなることで冷え性や消化器の不調も軽くなるらしい。

時間としては1～2分でできるので、
毎日やれば、もっと股関節に効くのかも。
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