ジョギングとアンチエイジングと健康

風邪をこじらせていまい、
半日入院+検査して、その後ずっと安静、療養の日々。
とにかく咳がとまらなくなって、
ジョギングどころではない日が続きました。
薬を飲んでも吐いてしまうので、薬もなかなか効きません。
まだ完全に良くなったわけではないので
走ることを再開するのはもう少し先になりそうです。

今回は風邪を甘く見たらいけないなぁと実感。
ひどくなると肺炎や髄膜炎につながる事もあるそうです。
レントゲンや血液検査で、
そうではないとわかって安心しました。

とにかくもともと体が弱いというのは自分でも感じていて
その強化のためにもジョギングやウォーキングが
良さそうだと思ってはじめました。
私の場合、モトの体力がないので、風邪が治らないうちは、
ジョギングをやってはいけないなぁと思いました。

風邪の治療には体を冷やさず、
ビタミンなどの豊富なバランスの取れた食事をして
免疫力をあげてゆっくり休養するのが一番と知りつつも、
仕事があったり、家事もさぼれなかったりと
無理しがちなのです。
現代に生きているひとは、ほとんどそうだと思う。

普段から風邪をひきにくい体作りをしていかないといけないですね。
まず免疫力アップのために
ビタミンやミネラルを十分に摂れる食事を食べて、
筋力、体力を上げるように運動を毎日すこしでもやりたいです。

もう少し回復したら、またウォーキングから再開します。