MBTシューズでウォーキング継続中：【ジョギングとアンチエイジングと健康】

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MBTシューズでウォーキング継続中

MBTシューズでのウォーキングは
毎日一定時間ではなくまばらですが
継続はしています。

仕事の都合で歩くのが夜になってしまって、
30～45分くらいウォーキングしました。

筋肉への影響があるかもしれない、
と思ったのは
歩いた後で、脚の土踏まずの外側というか、
小指側のほうが突っ張る感じがしたことです。

MBTシューズでウォーキングするときは
まだ慣れてないので、
カカトをつくときにちゃんとソールの所で
着地するように神経を使います。

ふと気を抜くとこすってつまずく感じになります。
信号などの変わり目で小走りになるときも
ちょっとヤバイです。

でも普通のウォーキングよりは
呼吸が速くなる感じなので、
運動としてちゃんと成り立ってると思います。

友人は履いたまま2時間くらいでも平気だそうですが、
私の場合はまだまだ30分くらいが
いいのかもしれないと思います。

無理すると変な負担がかかりそうで恐いので、
今は徐々に慣らす感じで歩こうと思います。