ジョギングとアンチエイジングと健康

MBTシューズって知ってますか？
マサイシューズともいうのですが、
「マサイベアフットテクノロジー」という、
アフリカのマサイ族に腰痛が少ないことから
開発された技術を使ったトレーニングシューズです。

これを整体に詳しい友人にすすめられたので、
さっそく購入して昨日からウォーキングしてます。

買うときには歩き方の指導をうけるので、
通販では買えないみたいです。

サイズも一般の靴と違うので、
詳しい店員さんに合わせてもらうのがベストです。
歩き方も重心のとりかたや歩幅などのコツがあるので、
指導は受けた方がいいかな〜と思いました。

最初は15分くらいを4回、
合計1時間くらいからはじめるといいそうです。

いきなり長距離だと負担が大きいのかな？
とおもったので
指導通り15分で帰れるコースを歩きました。

MBTシューズを履いて歩くと、
歩いている姿勢が正しくなり、
いつもは使われていない深いところの筋肉を
使って歩くので、
トレーニングになり、腹筋や太ももなどの筋肉が
自然とついてくるようです。

まだ2日目なので効果がスゴイってところまできてませんが、
普段バランスが悪い右側が痛くなってます。

このまま続けられれば正しい姿勢に近づき
ダイエットにもなって一石二鳥ですね。